Volumen, tiempo de exposición y ajuste: qué tener en cuenta antes de una salida.
En recitales y clubes
La exposición depende del volumen y de cuánto tiempo permanecés en ese ambiente. La OMS recomienda usar tapones bien colocados, mantener distancia de los parlantes y descansar los oídos en un lugar tranquilo durante 10 minutos por cada hora.
La protección es una parte del cuidado: también importa reducir el tiempo que pasás cerca de sonidos intensos.
Fuente: Organización Mundial de la Salud.
Un ajuste correcto
El NIDCD recomienda elegir una protección cómoda y fácil de usar, y seguir las indicaciones de colocación del fabricante. Los protectores no bloquean todos los sonidos y su desempeño depende de usarlos correctamente.
Usalos durante la exposición al ruido: quitártelos, incluso por un momento, vuelve a exponer tus oídos. Si necesitás ayuda para elegir o ajustar la protección, consultá con un profesional de salud auditiva.
Cuándo consultar
La OMS recomienda consultar a un profesional si tenés zumbidos persistentes, dificultad para escuchar sonidos agudos o problemas para seguir conversaciones.
Después de una exposición intensa puede aparecer una sensación de oído tapado o un zumbido. Que esa sensación disminuya no es una garantía de que la exposición haya sido segura.
Fuente: OMS: escucha segura · NIDCD: exposición al ruido.
Información general basada en fuentes de salud pública. No reemplaza una consulta con un profesional.
Revisado el 7 de octubre de 2026.